ayak Aptallar için
Kar kayaçğı, baton, kayak ekipmanı kabil kayak malzemelerini seçer zirdaki noktalara özen etmeniz gerekir:Ancak bunlar akim olursa, himaye altında profesyonel dayanak ve gelecek sağaltma aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk tedirginlik veya ağrı hissettiğinizde, sağaltım dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme ile başlayabilir.E